제 18 편 “장타의 비결.”
-PGACAMP “백종석프로의 실전 골프강의.”-
CALUMS 골프학과 지도교수
제 18 편 “장타의 비결.”(How to increase your distance.)
“가장 진실된 순간이라는 임팩트때 아름다울 수 있다면 볼을 치기 전과 후가 아무리 보기 싫어도 그것은 문제가 되지않는다.”(“The point is that it doesn’t matter if you look like a beast before or after the hit, as long as you look like a beauty at the moment of impact.”) –Seve Ballesteros-
2019년 한 해의 3분의 2가 지났다. 언제나 그렇듯 지루한 여름을 넘기고 천고마비의 가을을 맞을때는 우리 골퍼들 모두가 추풍낙엽(?)의 꿈을 꾸며 하루 하루를 시작한다. 골퍼들에게 가을은 1년중 가장 소중한 계절일 것이다. 수확을 앞에 둔 농부의 마음처럼 풍성함이 코 앞에 있어서 이기도 하지만 겨울을 대비해야 하는 수고스러움도 있기에. 나의 적들을 추풍낙엽처럼 쓰러트리고 싶은 마음, 이것은 하늘은 높고 만물이 살찌는 계절, 이 가을의 문턱에서 당연히 우리에게 가장 소중한 소망일 것이고 겨울이 오기전에 좋은 스코어를 만드는 라운드를 많이 하고 싶은 것은 골프를 즐기는 골퍼에게는 희망사항 중에 하나 일 것이다. 폭염과 습기에 짜증스러웠던 여름보다는 더 장타를, 더 많은 펏을 홀 속에, 그린 주변에서 예술같은 어프로치를, 등등 작지만 각각 원하는 바가 있을 것이다. 그래서 이 천고마비의 계절에 건강과 함께 각 클럽별로 거리를 늘릴 수 있는 “일석이조” 의 길을 몇가지 추천 해 본다.
첫째로, 유연성을 늘리고 근력강화를 위하여 무엇을 할 것인가를 생각하자.
시간적, 경제적 여유가 있다면 당연히 피트니스 센터 회원권을 장만 하기를 권유하지만 만약 그런 호사를 누릴 수 있는 시간이 없다면 작은 피트니스 매트와 아령 그리고 긴 고무 밴드를 사서 침실에 준비해 두고 하루 30분만 투자하자. 나이를 불문하고 유연성은 매일 매일 변화 시킬 수 있다. 매트 위에서 스트레칭과 새마을 체조라도 열심히 한다면 어느새 백스윙중 어깨 회전이 더 잘 되는 것을 느끼고 놀라게 될 것이다. 그리고 유연성과 달리 근력은 최소 3개월 정도만 인내를 가지고 아령을 들어 준다면 손목과 팔, 그리고 어깨근육을 강화 시킬 수 있다. 마지막으로 고무 밴드는 하체의 발목과 종아리 사이에 어깨 너비의 반 정도로 두 다리를 묶어주고 매트 위에서 옆으로 다리를 벌리며 걷는 동작을 반복해 주면 된다. 이로인해 올 시즌을 접어야 하는 겨울이 오기전에 드라이버 거리가 최소 10에서 15야드 정도 더 나간다면 이야말로 “꿩먹고 알먹는” 두 마리의 토끼를 한 번에 잡는것이 될 것이다.
둘째로, 다음과 같은 골프의 기술적 부분을 이해하고 연습하자.
볼은 클럽 헤드 스피드를 늘리고 그로인해 임팩트된 볼 스피드가 빨라야만 더 멀리 날아 갈 수 있다. 일반적으로 PGA 에서 활동하는 투어프로들의 클럽헤드 스피드는 시간당 120 마일을 그리고 임팩트 된 볼의 속도는 170 마일을 넘어간다. 그것은 스윙을 빨리 또는 세게 한다고 해서 얻어지는 것이 아니라 다음과 같은 매우 특별한 스윙의 순서에 의해서 성취된다는 것이다. 먼저 다운스윙중 하체의 움직임이다. 둔근 즉 엉덩이 근육은 우리 신체에서 가장 큰 근육인데 이 엉덩이 근육을 어떻게 골프 스윙중에 잘 쓰이게 할 수 있는냐가 거리를 늘리는데 매우 중요한 것이다. 백스윙의 탑으로 부터 체중의 전달과 함께 왼쪽 하체(오른손 잡이 골퍼의 경우)의 무픞 부분이 다운스윙을 리드 해야만 둔근을 잘 사용할 수 있다.
그리고는 하체와 상체의 연결부분인 복부의 단전 부위가 활성화 되어 에너지를 어깨와 팔에 전달하도록 해야한다. 일단 다리와 힢, 단전 부위에 의한 다운스윙이 순차적으로 움직이게 되면 상체는 의지와는 상관없이 타겟 쪽으로 회전되는 운동력을 갖게되며 팔이 위에서 밑으로 끌어 내려지는 힘과 함께 클럽헤드로 폭발적인 에너지가 전달되는 것이다. 자 이제 이와같은 올바른 스윙 순서를 느린 동작으로 몇번만 연습해 보자. 아마도 매우 놀라운 거리의 변화를 경험하게 될 것이다.
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